带你战胜孕期疲惫和盆腔压迫

2020-02-26 19:17   作者:吴刚   出处:北京孕妇网    

  导读: 我感到太疲惫了,怎样才能好受一点呢? 疲劳是怀孕的一种普遍现象,而且主要出现在第一个三月期和第二个三月期的早期。怀孕导致激素水平改变,从而大幅增加了心输出量,这是造成疲劳的主要原因。在第10~12周的时候,心脏每分钟平均要多泵出1升的血液,再

  我感到太疲惫了,怎样才能好受一点呢?

  疲劳是怀孕的一种普遍现象,而且主要出现在第一个三月期和第二个三月期的早期。怀孕导致激素水平改变,从而大幅增加了心输出量,这是造成疲劳的主要原因。在第10~12周的时候,心脏每分钟平均要多泵出1升的血液,再加上子宫肌肉的不断增大需要消耗大量能量,这些都会迅速使你疲惫。

  几乎所有人的孕期疲劳都在14~16周的时候开始好转。如果那个时候你还没有缓解或者更糟的话,最好去看医生。医生可能会检查你的甲状腺功能和骨髓功能。

  尽量休息,当然,这说起来容易。如今社会中,几乎一半的劳动力都是女性。很多人都发现自己整天忙于工作,至少怀孕刚开始的时候是这样子。记住,当感到疲劳的时候,你需要休息。如果需要午睡的话,那就睡上半小时到45分钟。如果你的老板不允许你休息的话,那就请医生介入吧。你必须顺应身体的需要而适时休息。

  下身感到压迫正常吗?

  怀孕后,你的子宫会从柠檬大小一直长到西瓜那么大。由于盆腔里面这块肌肉会不断增大,它将挤压一切接触的东西,特别是膀胱和直肠。随着子宫占据了腰部以下、耻骨以后的盆腔深部空间,你会经常有尿意,而有时候盆腔压力甚至会让你便秘。这都是很正常的,一般在怀孕第14~16周后会有好转,因为那时候子宫便长出盆腔而探向腹腔了。

  可我这次感到的压迫感比我第一次怀孕时还强,有时候甚至像有东西要掉出来一样。这会不会有什么问题呢?

  支持着子宫和膀胱的韧带就像弹簧床一样,你第一次怀孕和分娩已经将它们拉长了。这些韧带主要由结缔组织构成,而一旦被拉长,就准以复原,即使锻炼也不行。那种像是有东西要掉出来的感觉一般在20周后会缓解,因为那个时候子宫就不是全部落在盆腔里了。

  这并不是子宫脱垂,尽管感觉很像。一般来说,在你分娩后,子宫所施加的压力消失时,这种“脱出”感就会消失。同样,松弛性激素,比如孕激素和耻骨松弛激素,在分娩后也会停止分泌。如果分娩6个月后,仍然感觉宫颈或膀胱在向下挤压着阴唇的话,那你可能患上了某种程度的子宫脱垂或者膀胱疝。膀胱疝是指膀胱底(阴道顶端)下垂到了阴道以内,阴唇以上的位置。下垂程度可轻可重,最严重的情况是子宫或者膀胱下垂到了阴道之外。这可以通过手术修复,不过手术应该尽可能在分娩后进行。

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