孕期外出旅行的注意事项

2018-03-14 09:46   作者:怀孕妈咪   出处:北京孕妇网    

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  长时间保持一种姿势,会使人感想疲劳,因此,选择能在车厢内自由走动的交通东西火车是较好的。如果乘汽车,建议一个小时都能够停下来一次,下车到坚实的地面上走一走。

  要充实考虑到能够去洗手间,如果能够了解到可能遭遇堵车的环境,电子烟iqos维修,最好为本身筹备好便携式便溺器。

  观光途中,用饭比力简单,为减少排便会喝水较少,极其容易产生便秘。途中布置饮食的时候,别忘记本身有身的事,要多吃新鲜蔬菜、水果,多摄取水分。

  带上病历记录。出发前必然要带上备医记录,事先找好目的地的医院和电话、地点,以备不时之需。

  旅游途中要注意防寒保暖,按照气候变革,随时增减衣服。外出要多带宽松的衣物,常洗常换,讲究小我私家卫生。在旅途中不行过劳。行程不要布置得太紧凑,要多布置逗留时间,使本身有充实的休息时间。

  旅游途中还要出格讲究饮食卫生,饭前便后要洗手。不管沿途摊点的食物有多大的吸引力,都不能随随便便吃。

  对有噪声、烟尘、辐射等污染严重的场合及疫区,要及时避开,以免对身体造成危害。爬山要控制在海拔1000~2000米高度之内。

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