新妈咪在职场中如何减压 试试这几招吧!

2018-07-17 23:10   作者:可可   出处:北京孕妇网    

  导读: 现代社会,女性承担着越来越多的社会责任。女性在选择婚姻之后,面临着的问题就是怀孕生子。现如今,绝大多数的女性都是职场妇女,职场妈妈们在工作中、生活中也会有更多的压力。那么,当女性怀孕分娩之后回归职场应该怎样来减压呢?今天,寻医问药网站的

现代社会,女性承担着越来越多的社会责任。女性在选择婚姻之后,面临着的问题就是怀孕生子。现如今,绝大多数的女性都是职场妇女,职场妈妈们在工作中、生活中也会有更多的压力。那么,当女性怀孕分娩之后回归职场应该怎样来减压呢?今天,寻医问药网站的小编就来向大家介绍一下吧!

新妈咪在职场中如何减压 试试这几招吧!

“减压”法宝之一:多跟朋友保持联络。现代女性绝对不能以自己家庭、事业繁忙为由,将自己封闭在家庭这个小空间里,一定要用开放的眼光来接纳自己和身边的人。例如,可以每月跟朋友聚会一次,节假日给朋友打电话问个好,或在朋友有困难时伸出援助之手。这样,在自己感到很焦虑时,可以很容易地找到一个倾诉的对象,朋友能给许多具体的帮助。

“减压”法宝之二:自我意识各种压力。可以按照自己紧张、焦虑的严重程度将自己近期的压力记录下来。然后,再逐一进行思考:这些压力会给我带来什么样的影响?最坏的结果是什么?当我们将这些最坏的结果一一记录下来之后,就会发现原来这些压力不过如此,这样我们就会有勇气、有信心去面对。

“减压”法宝之三:进行自我暗示。当心情很不好时,早晨起床前、晚上睡觉前各做一次自我暗示,坚持一到两个月。先做深呼吸,然后对自己大声地说以下的语句:“我的心情会越变越好”、“我有能力做好每一件事”等

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