中暑怎么办 如何防暑

2020-02-20 08:41   作者:林小家   出处:北京孕妇网    

  导读: 这几天全国各地都高温,热的大家都直冒汗。那么在这么炎热的天气里,应该如何防暑呢?中暑该怎么办? 中暑的症状 中暑的先兆症状是四肢无力、口渴、多汗、头晕、症状,体温可能会有一点点高。而轻度中暑体温在38度以上,头晕口渴、面色红、出汗量大,或者出
这几天全国各地都高温,热的大家都直冒汗。那么在这么炎热的天气里,应该如何防暑呢?中暑该怎么办?

中暑怎么办 如何防暑

  中暑的症状

  中暑的先兆症状是四肢无力、口渴、多汗、头晕、症状,体温可能会有一点点高。而轻度中暑体温在38度以上,头晕口渴、面色红、出汗量大,或者出现相反的症状,面色白、血压下降、四肢湿冷。

  重度中暑表现为:皮肤凉、过度出汗、恶心、呕吐;瞳孔扩大;腹部或肢体痉挛、脉搏快;常伴有昏厥,昏迷,高热甚至意识丧失。

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  中暑怎么

  中暑后要立即停止活动,在凉爽、通风的环境中休息。如果患者有反应并且没有恶心呕吐,给患者喝水或者运动饮料。也可服用人丹、十滴水、藿香正气水等中药。用湿的凉毛巾放置于患者的头部和躯干部以降温,或将冰袋置于患者的腋下、颈侧和腹股沟处。如果三十分钟后,患者症状没有改善要立即就医。

中暑怎么办 如何防暑

  如何防暑

  1、尽可能多饮水。一般情况下,人均饮水量需要达到每天1500ml-1700ml,在炎热的天气下,建议饮水量应在2000ml以上,甚至更多。

  2、避免剧烈运动:剧烈活动将激活身体能量,增加内部温度。

  3、出门时戴太阳镜、遮阳帽或使用遮阳伞。长时间在户外者,要随身携带防暑药品,如十滴水、人丹等。

  4、出汗过多不仅使体内的水分丢失,应该适当补充一些钠和钾。钠可以通过在食物中加食盐、酱油等补充,含钾高的食物有香蕉、豆制品、海带等。
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