眼睛干涩怎么办 眼睛干涩吃什么好

2020-02-20 08:39   作者:可可   出处:互联网    

  导读: 生活中常常会遇到眼睛干涩的问题,那么遇到这种情况应该如何解决呢? 眼睛干涩怎么办 眼睛干涩人们第一想到的就是使用眼药水,但眼药水里面含有不同程度的防腐剂和激素,如果长时间使用的话可能会伤害到眼睛。干眼症必须要经常润目,可通过内外结合的方式来
生活中常常会遇到眼睛干涩的问题,那么遇到这种情况应该如何解决呢?

眼睛干涩怎么办 眼睛干涩吃什么好

  眼睛干涩怎么

  眼睛干涩人们第一想到的就是使用眼药水,但眼药水里面含有不同程度的防腐剂和激素,如果长时间使用的话可能会伤害到眼睛。干眼症必须要经常润目,可通过内外结合的方式来辅助治疗。平时要注意光源的环境,不能长时间在黑暗的环境中使用过强光源,不能关了灯玩手机,科学合理的用眼,面对蓝光不能超过8个小时,根据视力来选择合适的眼镜度数,在医生的指导下及人工泪液。做好饮食上的调养,中医认为干眼症主要是因为气血问题,过度使用眼睛,眼睛周围的气血供应不足,从而引起此问题,所以要补充足够的营养,多吃富含叶黄素以及维生素a比较丰富的食物。另外也可以多做眼部运动来促进血液循环。

  眼睛干涩吃什么好

  1、香蕉

  香蕉里面含有大量的钾以及胡萝卜素,当身体中摄入过多盐分时就会让细胞中存留水分,引起眼睛红肿。钾离子可以把多余的盐分排出体外,保持了钾钠的平衡,缓解了眼睛干涩的情况,用眼过度时可以吃一根香蕉,不仅可以增加营养,同时也可以缓解眼睛干涩。

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  2、火龙果

  火龙果含有大量的维生素e和花青素,具有抗氧化的功效,同时也可以抗自由基抗衰老,能够提高对脑细胞的变性,抑制了痴呆症的发生。

  3、圣女果

  圣女果里面含有大量的维生素a、维生素p、维生素c可以清除身体中的自由基,具有抗氧化的能力,保护了细胞,避免出现基因的突变,里面含有的果胶成分能够增加皮肤的弹性,不仅可以美容同时也可以保护眼睛。

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  如何缓解眼睛干涩

  1、洗脸时,干眼症患者要注意眼睑缘的清洁,必要时可使用棉花棒沾清水,局部清洁眼睑缘,使眼睛的分泌腺体开口通畅。

  2、欲配戴隐形眼镜者,应先由医师评估您的泪液分泌情形,选择适当型式的隐形眼镜及配戴时间。这也是对于干眼症的护理方式。

  若有眼睛不适,切勿自行买眼苭水使用,因为有些苭物长期使用,会造成结膜、角膜的损伤,而发生干眼症。

  3、热敷眼睛,这也是主要的对于干眼症的护理法。将干净的毛巾浸入在比一般我们洗澡温度稍高(以不烫手腕的温度)的热水中,稍微拧干后,将毛巾摊平覆盖在闭着的眼皮上,待毛巾凉掉后,再浸热水后热敷,可以缓解干眼症的症状。

  4、如需长时间看书或操作电脑者等,建议每隔50分钟,必需休息5–10分钟,休息时不自主的眨眼动作,可使干眼症患者的眼球表面一层薄薄的泪液散布均匀,以保护角膜。这是对于干眼症的护理方式之一。
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